…mit meinen kurvigen 40plus hat mich Yoga mit seiner Vielfalt und Tiefe in den Bann gezogen. Über ein ganzes Jahrzehnt hinweg habe ich unzählige Yoga Stunden bei Spirit Yoga in Berlin und anderen wunderbaren Yoga Studios auf der Matte verbracht.
Spontan wie Widder nun mal sind, gründete ich dann auch direkt und mit grosser Leidenschaft, gepaart mit meiner Erfahrung als Reisekauffrau & Diplomkauffrau mein Baby HolidayYoga.
Ich wollte immer mehr (wissen) und entschied ich mich 2019 endlich für eine 500h Hatha & Yin Yoga Ausbildung. Plus noch eine Ausbildung in Meditation bei der wunderbaren Anna Trökes.
Yin Yoga hat dank Hardy einen besonderen Platz in meinem Yogaherzen. Warum? „Annette Du brauchst auch YIN, nicht immer nur Yang“, sagte er 2016 zu mir. Recht hatte er. Wenn es auch einige Zeit gedauert hat, das YIN in mir anzunehmen.
Seit 2022 unterrichte ich mit Begeisterung Yin Yoga. Seit 2024 nun in dem wunderschönen Studio YogaRebellion in Berlin Mitte am Freitag Nachmittag. Auf meinen eher unkonventionellen Yin Yoga Reisen sind wir viel am Wandern und draussen.
Ich blicke nun schon zurück auf meine bald 20-jährige Yoga Reise, voller Dankbarkeit und Begeisterung für das, was kam und noch kommen wird. Yoga ist weit mehr als eine Übungsreihe, es ist eine Lebensweise, die uns dazu einlädt, uns selbst besser kennenzulernen und zu wachsen.
Apropos: Das gibt es auch mit mir: Silent & Walk sowie Walk & Talk sowie Walk & Talk 1:1 in Berlin & Bandenburg. Trau Dich.
Während wir in aktiven Yang Yoga Stilen oft nur von einer Pose zur nächsten fließen, halten wir die Yin Yoga Posen in der Regel zwischen drei und sechs Minuten.
Das ist entspannend und dennoch die erste 3/4 Stunde bei mir nicht ganz unanstrengend. Es ist kein Restoratives Yoga. (Das bekomme ich in Berlin leider oft, wenn ich mal selber zum „Yin Yoga“ gehe)
Dieser langsame und auch meditative Ansatz iim Yin Yoga ermöglicht es, unseren Körper, tiefere Gewebeschichten zu erreichen und damit die Flexibilität sowie Beweglichkeit zu fördern. Unsere Faszien danken es uns.
In meinen Yin Yoga Stunden übe ich mit dir dazu auch noch bewusst die Abwesenheit von Musik, was eine noch tiefere Achtsamkeit fördert. Next level ist mein Silent Yin Yoga.
Nun bist du noch mehr „gezwungen“, auf deinen eigenen ruhigen Atem, deinen Körper und Geist zu hören. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Stille zu Beginn für manche eine Herausforderung darstellt. (Auch oft für mich, glaube mir)
Jedoch gerade diese Ruhe schafft einen wertvollen Raum für Selbstreflexion. So wird Yoga nicht nur zu einer körperlichen Praxis, sondern zu einer Reise zu uns selbst.
Endlich mit Yoga beginnen. Yoga üben, ohne Druck, Überforderung und ohne Fachchinesisch. So waren glücklicherweise mit meinen kurvigen 40plus auch meine ersten Yogastunden. Plus viel Leidenschaft, Freude und Geduld und einer Prise Humor. Das möchte ich auch genauso und gern weiter geben.
Wir üben hier zuerst einmal richtig zu Sitzen und die „Yoga Atmung“, Dazu erfahren wir auf Wunsch etwas über die Yoga Philosophie. Wir lernen praktische Hilfsmittel (Blöcke, Wand, Stuhl, Kissen oder Decke) kennen und lieben.
Anfrage für Slow Hatha Yoga Retreat Deutschland für absolute Yoga Anfänger…
