Silent Walk
Mindful Walk & Talk
Schon 30 Minuten in Bewegung im Wald können positive Effekte auf unseren Körper und Geist und Seele haben. Sie reduzieren das Stressempfinden, senken den Blutdruck, regulieren die Herzfrequenz und vermindern Stresshormone im Blut.
Das stille Gehen, ohne Gespräche, Musik oder Podcast, hat seine Wurzeln in der Gehmeditation der buddhistischen Tradition. Diese ganz bewusste stille Praxis hilft uns, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zu ordnen.
Der Schlachtensee ist auch über Urban Sports Club (USC) buchbar.
Heute gelingt es Dir vielleicht noch nicht ganz so gut, die Stille auf dem Silent Walk auszuhalten. Es wird von Mal zu Mal besser. So wie es immer ist, wenn wir etwas Neues lernen. Am Ende ist etwas Raum für einen kleinen Austausch über die (neue) stille Erfahrung, wer mag.
Wenn Dir das mit der Stille nicht so behagt, aber Du dennoch unter 4-12 Gleichgesinnten ganz entspannt zusammen spazieren oder wandern möchtest, dann schliesse dich gern unserem „Mindful Walk & Talk** in Berlin und Brandenburg an.
Kostenfreie Assistenzplätze gern auch jederzeit auf Anfrage. Du bist fit und zuverlässig und möchtest gern am Ende unserer Gruppe achtsam mit gehen. Dann melde dich, pro Walk für einen Karma Assistenzplatz. Danke.
Berlin
Silent Walk oder Walk & Talk
Schlachtensee
Silent Walk
Samstag / Sonntag 09 Uhr
Bitte uns einfach fragen
Mindful Walk & Talk**
Samstag / Sonntag 11 Uhr
Mittwoch ab 16 Uhr
(März bis Oktober)
Fast jede Woche geht es mehrfach mit uns diese 6 km Runde um den immer wieder schönen See.
An der Fischerhütte legen wir eine kurze BIO Pause ein. Auf Wunsch gehen oft auch zwei Runden mit uns.
Angebot
– min-max 4-12 TN
– Kursleitung Annette & Team
– per Einzelticket 10€
– Buchung zu zweit 15€
– Urban Sports Club (USC)
S, M, L, XL (Suchwort „Walk“)
– Zusatzrunden je ab 5€ a.A.
– Fragen & (SMS) Buchung
Berlin & Brandenburg
Mindful Walk & Talk
Mindestens einmal im Monat sind wir samstags oder sonntags gern auch woanders oder etwas länger unterwegs.
Es gibt je nach Strecke, Wetter und Wünschen 2-3 Pausen (Schwimmen, Meditieren, Picknick, Lesen…)
Am Ende besteht oft noch die Möglichkeit einer kleinen gemeinsamen Einkehr (extra).
Vorschau & Vorfreude
Mindful Walk & Talk
- Januar leider wegen Eis xxx
- Treptow 6km oder 12km
- Potsdam März 6km
- Liepnitzsee (18/19 April)
- Schwielowsee im Mai
- Straussbergsee im Juni
- Havelhöhenweg im Juli
- Tegler Fliess/Lübars im August
- Poisdam im Septmber
- Treptow/Köpenick im Oktober
- Warnemünde gern auf Anfrage
- Mehr dazu in Kürze
Angebot
– min-max 4-12 TN
– Kursleitung Annette & Team
– Frühbuchende (-72h) 10€
– Last Minute (ab -71h) 20€
– Fragen & (SMS) Buchungca.
Orga & AGB
- Den genauen Treffpunkt bekommst du nach Anmeldung per WhatsAPP/SMS
- Alle Walk`s beginnen und enden an einer VBB/BVG Station
- Einige Walk´s kannst du verdoppeln ab +5€ pro Zusatzrunde
- Einige der 10-20km Walk`s kannst du auch individuell „abkürzen“, wir beraten vorab gern.
- Bis 4h vorher kannst du kostenfrei stornieren***
- Danach No Show 100%
- **Mindful Walk & Talk, bedeutet hier bei uns, wir hören zu, wir meckern nicht rum und last but not least: wir reden – wenn möglich – mal nicht über Arbeitsstress, Krieg, Kaltmiete, Politik, Krankheiten sondern über all die anderen schönen oder wichtigen und uns auch bewegenden Dinge im Leben.
- Apropos: Wenn Du das Bedürfnis hast, lieber mal allein nur mit mir (Annette) für 1-2 Runden Walk & Talk 1:1 zu gehen, hier oder in Deinem Lieblingsort in Berlin oder Brandenburg, dann melde Dich gern bei mir.
- *** Bei schlechtem Wetter (Regen, Sturm, Hitze, Unwetter Vorhersage) oder Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl (4) oder bei akuter Krankheit der Kursleiterin sagen wir die Tour leider bis spätestens 2 Stunden vorher ab. Danke für das Verständnis
- Bitte sorge gut für Dich (bequeme Schuhe, Regensachen, Wasser, Snacks, ggf. Medikamente, sowie bei Bedarf Sonnenschutz, etwas Geld plus EC Karte, Deutschlandticket, Handy aufgeladen?)
- Bei Fragen bitte gern alles immer Fragen per SMS & WhatsApp 0049.173.7231201
Wie es dazu kam…
Mein geliebter und kluger Opa Heinrich (Baujahr 1900) tat es täglich.Alleine in Ruhe spazieren gehen, täglich, bei jedem Wetter.
Podcast & Co gab es damals eh noch nicht, hätte er aber auch nicht genutzt. Was meine Oma darüber dachte, das weiss ich nicht. Er kam jedenfalls happy wieder Die Ehe hielt ein Leben lang. Vielleicht auch gerade deswegen? Ich bewunderte ihn jedenfalls schon als Teenager immer und dachte aber auch im Geheimen: Das kann ich nicht. Es sollte anders kommen.
Meinen ersten Silent Walk erfuhr ich unbewusst auf meiner Lieblingsinsel Hiddensee: Nach einer sehr traurigen Trennung und vielleicht auch als Selbstschutz, denn mein trauriges Herz lief über, ging die Yogalehrerin Christina mit mir täglich und lange am Strand entlang. ABER mit Abstand, nur in Sichtweite. Denn allein „wollte“ und konnte ich ja noch nicht gehen. Ich wusste da noch gar nicht, das es der Anfang von etwas ganz Neuem für mich war.
Ich freue mich auf Dich!
Annette
PS. Du hast noch etwas Respekt vor der Stille? Was hältst du davon, wenn du trotzdem mal mitkommst. Dann läufst du eben erstmal und auch sicher hinter uns mit Kopfhörern mit und musst nicht alleine diese Tour laufen.
Das hat ja auch oft viele Gründe, warum man nicht alleine laufen kann oder möchte. Vielleicht wirst du während der Tour neugierig und mutig und setzt doch die Kopfhörer mal ab. Sei gespannt. Man bereut meist, was man nicht versucht hat.