Silent Walking in Berlin & deutschlandweit (de/en)
Wusstest Du, dass schon 15min Meditieren oder 30min Bewegung in der Natur unser Stressempfinden reduziert, den Blutdruck senkt, die Herzfrequenz reguliert und die Stresshormone im Blut vermindert.
Silent Walking hat seinen Ursprung in der meditativen Gehmeditation in der buddhistischen Traditionen. Einfach mal Gehen ohne Input und Ablenkung (wie Gespräche, Musik oder Podcast). So können wir entspannt in angenehmer Bewegung den Geist beruhigen und unsere Gedanken sortieren.
Es tut einfach so gut. Unser Gehirn lädt sich auf und arbeitet danach viel besser. Versprochen.
- Am Anfang gelingt es Dir vielleicht noch nicht gleich ganz so gut, aber es wird von Mal zu Mal besser.
- Zu Beginn und am Ende der Gehzeiten ist Zeit für einen kurzen Austausch.
- Wenn Du neugierig geworden bist und aber nicht gern so ganz allein unterwegs bist, dann schliesse dich uns hier einfach an. Wir sind eine entspannte kleine Gruppe.
Berlin
Stilles Gehen ca. 90min
April – Oktober 2025
– Montag 17 Uhr HBF-Spree-Moabit
– Dienstag 17 Uhr S-Grunewald
– Mittwoch 17 Uhr S-Tiergarten
– Donnerstag 17 Uhr S-Schlachtensee
– Samstag 09 Uhr S-Schlachtensee
– Samstag 11 Uhr S-Schlachtensee
– Sonntag 09 Uhr S-Treptower Park
– Sonntag 11 Uhr S-Treptower Park
P.S. Wir treffen uns immer an einer BVG und kommen dort auch wieder nach ca. 90min an. Genaue Beschreibungen folgen hier in Kürze.
Brandenburg & More
14 Uhr geht es hier los
April – Oktober 14 Uhr
– Potsdam – Pirschheide 2. Samstag
(Pirschheide – Potsdam 16 Uhr a.A.)
– KW nach Mittenwalde 4. Samstag
(Mittenwalde-KW SA 16 Uhr a.A.)
Neue Angebote**
– Lehnitzsee auf Anfrage
– Angermünde & See auf Anfrage
– Havelhöhenweg auf Anfrage
– Landwehrkanal auf Anfrage
– Straussberg-See auf Anfrage
– Termine hierfür bitte erfragen.
Fragen & Anmeldung
– kleine Gruppen 4 – 12 TN**
– Tourguide Annette & Team
– Pilot-Walks sind immer gratis**
– Buchung bis 24h vorher 10€
– Last Minute 15€
Buchung & Fragen bitte hier nur per E-Mail /SMS / Whats App. Den Treffpunkt und die genaue Strecke bekommst du nach Anmeldung. Bis genau 24h vorher kannst du kostenfrei stornieren. Bei Unterschreiten der Mindestteilnehmerzahl oder sehr schlechtem Wetter sagen wir das Silent Walking bis spätestens 24h vorher ab, mit Geld-Zurück-Garantie.
**Unsere Pilot – Silent- Walks sind neu und daher immer etwas ganz Besonderes. Hier gehen wir Strecken, die wir vorher noch nicht in der Gruppe gelaufen sind. Bitte daher hier besser etwas mehr Zeit einplanen. Dein Benefit: Der erste Termin pro neuem Silent Walking ist gratis. Bei Fragen dazu bitte gern fragen.
In eigener Sache…
Mein geliebter und so kluger Opa Herrmann, Baujahr 1900, tat „es“ täglich. Alleine spazieren gehen, auch bei Eis & Regen. Was meine Oma Getrud darüber dachte, das weiss ich leider nicht. Die Ehe hielt ein Leben lang. Vielleicht auch deswegen?
Mein erstes Silent Walking schenkte mir eine Yogalehrerin auf meiner Lieblingsinsel Hiddensee. Nach einer sehr traurigen Trennung. Vielleicht auch als Selbstschutz ihrerseits? Denn mein Herz war voll, die Wörter viel. Sie lief mit mir stundenlang am Strand entlang. Mit etwas Abstand. Somit ohne Reden. Ich wusste damals nicht, das es der Anfang von etwas ganz Neuem war. Aber es war echt gut.
Mittlerweile laufe ich temporär bei meinen gefühlt dauerschnatternden aber auch so herzlichen Wandergruppen vorn oder hinten, allein und somit still. Viele Gespräche wiederholen sich, das Jammern auch (ja klar, auch bei mir). Und dann lasse ich auch hier los von all den Geschichten von gestern oder den Plänen für die Zukunft. Denn JETZT laufen wir erstmal nur hier. Basta.
So entstand beim Gehen und Reflektieren dieses Bedürfnis und somit das Silent Walking Angebot im letzten Sommer….
1:1 Walk & Talk
Berlin & Potsdam
Du möchtest gern an deinem Lieblingsort in Berlin & Brandenburg spazieren, aber keiner mag mit. Und so ganz alleine im Wald oder Park, das ist nicht so deins. Vielleicht brauchst du auch „neutrale Ohren“.
Das kann ich (Annette) alles so gut verstehen. Habe und hatte ich auch oft in meinem Leben. Ja, in so manchen Zeiten möchte man auch nicht (noch mehr) die Freunde beanspruchen oder es braucht einfach mal eine neue und geduldige Zuhörerin.
Ich begleite Dich gern. Oder erst spazieren und dann noch etwas Essen/Trinken gehen. So wie Du magst. Meine Pauschale beträgt 119€ für 1-2 Stunden.
PS. Du bist Yogateacher oder Achtsamkeitscoach und möchtest das auch regelmässig anbieten, in Berlin oder deutschlandweit, dann melde dich gern bei uns