Silent Walk
Schon 30 Minuten Gehen in Stille haben so positive Effekte auf unseren Körper und Geist und Seele. Es reduziert das Stressempfinden, senkt den Blutdruck, reguliert die Herzfrequenz und vermindert Stresshormone im Blut.
Das Gehen ohne Gespräche, Musik oder Podcast, hat seine Wurzeln in der Gehmeditation der buddhistischen Tradition. Diese Praxis hilft uns, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zu ordnen.
Heute gelingt es Dir vielleicht noch nicht ganz so gut, die Stille auszuhalten. Es wird von Mal zu Mal besser. So wie es immer ist, wenn wir etwas Neues lernen. Aber es ist Land in Sicht! Nicht das der Kopf noch platzt (O-Ton einer Kundin):
Im letzten Drittel der Runde zb. nach 30min um den Schlachtensee ist nach der kleinen Pause an der Fischerhütte Raum für einen Austausch und achtsame Gespräche. Oder Du bleibst weiter in Stille. Immer so, wie jeder mag.
Mindful Walk
Eine entspannte Gesprächskultur mit angenehmen Themen untermauert den Mindful Walk & Talk in der schönen Umgebung. Temporäre Stille ist auch hier manchmal möglich und denkbar. Aber nicht immer ist die Situation in Berlin gut dafür geeignet, denn es hat hier oft doch überall in der Stadt zu viele Menschen. Wir werden sehen oder besser gesagt hören…
Der Schlachtensee ist auch über Urban Sports Club (USC) buchbar.
Schlachtensee
Silent Walk
🌿 Schlachtensee Walk
Dienstag I Mittwoch
Oktober-Mai
15 Uhr
Aktuelle Termine findest Du immer ab Oktober bis Ostern bei Urban Sports Club unter der Rubrik „Wandern“ oder mit Suche „outdoor“.
Auch wenn du kein USC Mitglied bist, kannst du hier wunderbar nach aktuellen Terminen schauen.
Je nach Wetter Mittwoch oder alternativ der Dienstag. Das wird bis Montag Abend entscheiden. Oder du fragst uns.
Walk Angebot
– 6 km
– de/en
– ab/bis S Bahnhof
– min/max 4-12 TN
– Kursleitung Annette & Team
– Einzelticket bis 2h vorher 10€
– Urban Sports Club S, M, L, XL
Berlin & Brandenburg
Mindful Walk
Willst du mit uns gehen?
Hallo, wir gehen mit maximal 4 Spazierliebhaber regelmäßig und kostenfrei in Berlin und Umgebung achtsam, entspannt bei gutem Wetter in Stille oder mit angenehmen Gesprächen in netter Gesellschaft. Vielleicht ja bald auch mit dir?
🌿 HolidayYoga 4 free
* 1-2 Pausen nach Absprache
* Optional eine Etappe in Stille
* Optional kleine Einkehr am Ende
* Bitte immer alles vorher anfragen!
Ganzjährig
Berlin HBF
Oneway S/U Friedrichstrasse
After Work Mindful Walk & Talk
Herrlich am Wasser entlang….
montags/donnerstags 16:30 Uhr
Oktober-Ostern
Bürgerpark Pankow
14tägig am Sonntag 14 Uhr
Eingang Wilhelm Kur Strasse
ca.1,5h
Treptower Park
14tägig am Samstag 14 Uhr
Oneway S-Baumschulenweg
ca.1,5h
POP UP Angebot asap
Königs Wusterhausen
Ab Bahnhof alles gut zu Fuss
12 Uhr Lunch im Schloss
14 Uhr Tiergarten Walk
16 Uhr Yin / Yang
Jedes Quartal 1x
In Planung
- Wenn Du das Bedürfnis hast, lieber mal ganz allein nur mit mir auf einen Walk & Talk 1:1 zu gehen, hier oder in Deinem Lieblingsort in Berlin oder Brandenburg, dann melde Dich gern bei mir.
- Bitte sorge gut für Dich (bequeme Schuhe, Regensachen, Wasser, Snacks, ggf. deine Medikamente, sowie bei Bedarf Sonnenschutz, etwas Geld plus EC Karte, Deutschlandticket, Handy aufgeladen?)
- Bei Regen, Eis, Sturm Glätte oder Krankheit unsererseits sagen wir leider bis spätestens 2h vorher ab.
- Bei Fragen bitte gern vorab gern Fragen SMS/WhatsApp 0049.173.7231201.
- Wir haben auch eine HolidayYoga Walk WhatsApp Gruppe mit 14tägigen News. Ohne Antwortfunktion, daher sehr entspannt.
Wie es dazu kam…
Mein geliebter und kluger Opa Heinrich (Baujahr 1900) tat es täglich.Alleine in Ruhe spazieren gehen, täglich, bei jedem Wetter.
Podcast & Co gab es damals eh noch nicht, hätte er aber auch nicht genutzt. Was meine Oma darüber dachte, das weiss ich nicht. Er kam jedenfalls happy wieder Die Ehe hielt ein Leben lang. Vielleicht auch gerade deswegen? Ich bewunderte ihn jedenfalls schon als Teenager immer und dachte aber auch im Geheimen: Das kann ich nicht. Es sollte anders kommen.
Meinen ersten Silent Walk erfuhr ich unbewusst auf meiner Lieblingsinsel Hiddensee: Nach einer sehr traurigen Trennung und vielleicht auch als Selbstschutz, denn mein trauriges Herz lief über, ging die Yogalehrerin Christina mit mir täglich und lange am Strand entlang. ABER mit Abstand, nur in Sichtweite. Denn allein „wollte“ und konnte ich ja noch nicht gehen. Ich wusste da noch gar nicht, das es der Anfang von etwas ganz Neuem für mich war.
Ich freue mich auf Dich!
Annette