Silent Walk
Schon 30 Minuten in Stille haben so positive Effekte auf unseren Körper und Geist und Seele.
Stilles Gehen reduziert das Stressempfinden, senkt den Blutdruck, reguliert die Herzfrequenz und vermindert Stresshormone im Blut.
Das stille Gehen ohne Gespräche, Musik oder Podcast, hat seine Wurzeln in der Gehmeditation der buddhistischen Tradition. Diese Praxis hilft uns, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zu ordnen.
Heute gelingt es Dir vielleicht noch nicht ganz so gut, die Stille auszuhalten. Es wird von Mal zu Mal besser. So wie es immer ist, wenn wir etwas Neues lernen.
Land in Sicht! Nicht das der Kopf noch platzt (O-Ton einer Kundin) Im letzten Drittel der Runde ist Raum für einen Austausch und achtsame Gespräche. oder Du bleibst weiter in Stille. Immer so, wie jeder mag.
Mindful Walk
Hier geht es um bewusste Bewegung und Begegnung. Eine entspannte Gesprächskultur mit angenehmen Themen untermauert den Spaziergang in der schönen Umgebung.
Temporäre Stille ist auch hier denkbar. Aber nicht immer ist die Situation hier am Nachmittag in Berlin so gut dafür geeignet, denn es hat hier oft zu viele Menschen am Wochenende zum Beispiel. Wir werden sehen…
Der Schlachtensee ist auch über Urban Sports Club (USC) buchbar.
Kostenfreie Assistenzplätze über uns auf Anfrage. Du bist fit und zuverlässig und möchtest gern am Anfang oder Ende unserer Gruppe achtsam mit gehen. Dann melde dich, pro Walk für einen Karma Assistenzplatz. Danke.
Schlachtensee
Silent & Mindful Walk via USC oder HY HolidayYoga
🌿 Schlachtensee
🗓 Termine
Dienstag/Mittwoch
16 Uhr → Mindful Walk
17 Uhr → Mindful Walk
18 Uhr → Mindful Walk
Jeden 2. Samstag/Sonntag
10 Uhr → Silent Walk
12 Uhr → Mindful Walk
Oder
Jeden 2. Samstag/Sonntag
14 Uhr → Mindful Walk
16 Uhr → Mindful Walk
Alle finalen und aktuellen Termine in den nächsten 1-10 Tagen findest du bei USC Urban Sports Club unter „Wandern“ oder unter dem Suchwort „Walk.
Auch wenn du kein USC Mitglied bist, kannst du hier wunderbar schauen. Oder du fragst uns per SMS/Whats APP
Angebot
– ab/bis S Bahnhof
– min/max 4-12 TN**
– Kursleitung Annette & Team
– Einzeltickets ab 10€*
– Oder via Urban Sports Club
– ZusatzRunde ab 4 TN je ab 5€
PS. Es gibt nun auch auch eine WhatsAPP Gruppe „Mindful & Silent Walks mit HolidayYoga“ Bei Fragen gern fragen.
Berlin & Brandenburg
HY HolidayYoga Zusatz Angebote Frühbucher ab 10€
Willst du mit mir gehen?
Hallo, ich bin Annette und gehe mit Euch regelmäßig in Berlin und Umgebung achtsam, entspannt bei gutem Wetter in netter Gesellschaft. Vielleicht ja bald auch mit dir?
🌿 HY HolidayYoga Walk:
* 4-20 km je nach Gusto
* 1–2 kurze (Bade) Pausen
* Optional eine Etappe in Stille
* Optional Einkehr am Ende
🌍 Unsere Walks:
*Weisser See
(Treffpunkt bei Tram 12)
Jeden 2. Montag/Freitag
07 Uhr 2-3 Runden je 20min
*Pankow Bürgerpark
(Treffpunkt am Buchladen)
Jeden 2. Samstag/Sonntag
14 Uhr – 16 Uhr geplant
Gern auch ein Eis/Kaffee
*Treptower Park & Insel
Jeden 2. Samstag auf Anfrage
14 Uhr – 16 Uhr geplant
Gern auch ein Eis/Kaffee
* BF Caputh – Schwielowsee
01 Mai | 12-18 Uhr & 15 km |
ausgebucht
* S Strausberg & Straussee
Mitte Juni | ca. 12 km
(Abkürzung per Fähre auf 6 km möglich)
* S Wannsee & Havelhöhenweg
Mitte Juli | 15 km (oder 7 km mit Bus)
→ Badepause optional
* Angermünde & Mündsee
Ende August | 10 km
→ gemeinsame Anreise ab Berlin möglich
* Templin & See
Ende September | 10 km
→ gemeinsame Anreise ab Berlin möglich
* Babelsberg – Glienicker Brücke
Mitte Oktober | ca. 10 km
* Bf Wandlitzsee – Liepnitzsee
Mitte November | 10 km
🚉 Bitte immer erst anmelden und bestätigen lassen, dann losfahren. Du entscheidest: Du kannst jede Tour komplett mitgehen oder viele flexibel mit Bahn, Bus oder Fähre abkürzen.
💛 Unser Angebot:
* 4–12 Teilnehmende
* Begleitung Annette & Team
* Frühbuchende -12h 10€
* Last Minute ab -11h 15€
📩 Fragen oder Buchung?
Schreib uns einfach!
- Wenn Du das Bedürfnis hast, lieber mal ganz allein nur mit mir auf einen Walk & Talk 1:1 zu gehen, hier oder in Deinem Lieblingsort in Berlin oder Brandenburg, dann melde Dich gern bei mir.
- **Bitte beachtet die Mindestteilnehmerzahl von 4 Personen. Wir bitten um eine rechtzeitige Reservierung, damit wir frühzeitig eine Tendenz für den Termin sehen. Da eine kostenlose Stornierung wieder bis 12 Stunden vorher möglich ist, geht ihr kein Risiko ein. Danke für euer Verständnis – so können wir verlässlich für alle Interessenten planen.“
- Bitte sorge gut für Dich (bequeme Schuhe, Regensachen, Wasser, Snacks, ggf. deine Medikamente, sowie bei Bedarf Sonnenschutz, etwas Geld plus EC Karte, Deutschlandticket, Handy aufgeladen?)
- Bei Regen, Eis, Sturm Glätte oder Krankheit unsererseits (letzteres war bisher noch nicht) sagen wir leider bis 12h vorher ab.
- Bei Fragen bitte gern vorab gern Fragen SMS/WhatsApp 0049.173.7231201
- Wir haben auch eine HolidayYoga Walk & More WhatsApp Gruppe mit ca. 14tägigen News. Ohne Antwortfunktion, daher sehr entspannt.
Wie es dazu kam…
Mein geliebter und kluger Opa Heinrich (Baujahr 1900) tat es täglich.Alleine in Ruhe spazieren gehen, täglich, bei jedem Wetter.
Podcast & Co gab es damals eh noch nicht, hätte er aber auch nicht genutzt. Was meine Oma darüber dachte, das weiss ich nicht. Er kam jedenfalls happy wieder Die Ehe hielt ein Leben lang. Vielleicht auch gerade deswegen? Ich bewunderte ihn jedenfalls schon als Teenager immer und dachte aber auch im Geheimen: Das kann ich nicht. Es sollte anders kommen.
Meinen ersten Silent Walk erfuhr ich unbewusst auf meiner Lieblingsinsel Hiddensee: Nach einer sehr traurigen Trennung und vielleicht auch als Selbstschutz, denn mein trauriges Herz lief über, ging die Yogalehrerin Christina mit mir täglich und lange am Strand entlang. ABER mit Abstand, nur in Sichtweite. Denn allein „wollte“ und konnte ich ja noch nicht gehen. Ich wusste da noch gar nicht, das es der Anfang von etwas ganz Neuem für mich war.
Ich freue mich auf Dich!
Annette