Resilienz-Yoga ist eine Yoga-Praxis, die darauf abzielt, die Widerstandsfähigkeit des Geistes und des Körpers zu erhöhen. Es ist eine spezielle Form des Yoga, die darauf ausgerichtet ist, Menschen dabei zu helfen, schwierige Zeiten, Stress und Herausforderungen besser zu bewältigen. In Resilienz-Yoga-Praxen können Atemübungen, Meditation, Yogahaltungen und Entspannungstechniken eingesetzt werden. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie dazu beitragen, die Stressreaktion des Körpers zu reduzieren und den Geist zu beruhigen. Es ist eine Praxis, die darauf abzielt, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Resilienz-Yoga kann auch eine positive Wirkung auf das Nervensystem haben, indem es das Parasympathische Nervensystem stimuliert, das für die Entspannung und Regeneration des Körpers verantwortlich ist. Es kann auch dazu beitragen, die Hormone Cortisol und Adrenalin zu reduzieren, die bei Stress freigesetzt werden. Resilienz-Yoga kann für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet sein. Es kann insbesondere für Menschen, die mit Angstzuständen, Depressionen oder Traumata zu kämpfen haben, von Vorteil sein. Es kann auch für Menschen hilfreich sein, die eine schwere Krankheit oder Verletzung durchmachen oder beruflich oder persönlich mit hoher Belastung konfrontiert sind. Resilienz-Yoga kann ein wichtiger Bestandteil des Selbstfürsorge-Regimes sein und eine wertvolle Ressource bieten, um besser mit Herausforderungen umzugehen und das Leben in Balance zu halten.