Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle und dynamische Form des Hatha-Yoga, die aus einer Reihe von festen Asanas (Körperhaltungen) besteht. Die Praxis folgt einer spezifischen Reihenfolge und kann eine Herausforderung für den Körper und den Geist sein. Ashtanga Yoga wurde von Sri K. Pattabhi Jois entwickelt und legt großen Wert auf Atemkontrolle, die mit jeder Bewegung verbunden ist. Die Praxis ist bekannt für ihre Fähigkeit, den Körper zu stärken und zu dehnen, Stress abzubauen und die körperliche und geistige Fitness zu verbessern. Es wird oft als eine „power-oriented“ Form des Yoga beschrieben und kann für fortgeschrittene Yogis und Sportler eine große Herausforderung sein. Ashtanga Yoga ist jedoch auch für Anfänger geeignet, die bereit sind, sich auf die Praxis einzulassen und sich kontinuierlich zu verbessern. Es ist eine tiefgreifende und spirituelle Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet und den Teilnehmern ein tiefes Gefühl von Ruhe und Zufriedenheit vermitteln kann.